おうちに救急箱はありますか？
体温計やばんそうこう、風邪薬や胃腸薬などの常備薬、
消毒薬やハサミなども入っていることがあるかな？
セルフケアを考えると、ちょっとした不調やけがなどは、
『おうちでケア』、していきたいですね。
おうちにある救急箱に、精油を取り入れることができます。
これから、『おうちケア』でそろえておくと便利な精油をご紹介します。
今日は、どんな精油が挙げられるのか、ざっと書いていきますね。
おうちでケアしたい症状
まず、病院に行くまでもないけれど、おうちでケアをしていきたい症状や状態は、何があるでしょう？
皆さんも、ご自身の日常を思い浮かべながら、考えてみてくださいね。
私は、以下のようなものがあるのではないかと考えました。
- 風邪に起こりやすい症状
咳や鼻水、のどの痛みなど、ひきはじめに感じる症状。 - 胃腸の不快な症状
食べすぎや飲みすぎなどの、胃のもたれ、下痢や便秘などの腸の不調症状。 - 虫よけ、虫刺されのかゆみ
主に蚊による虫刺されの予防と、刺された後のかゆい症状。 - 肩こりや腰痛など、筋肉の痛み
妊婦さんや産後の方にも多い症状。ご家族の運動後など、筋肉痛なども。 - 頭痛などの痛み
頭痛はいろいろな要素が絡み合って起こる不快症状。 - やけどの症状
赤みやひりひりとした痛みという、初めの症状。 - よく眠れない時
精神的な状態からも起きやすい症状。
これらは、日常でも起こしやすい、不調ですね。
おうちでケアできたら、毎日が安心だと思います。
どんな働きの精油が良いか
では、以上のような症状に対して、どんな働きを持った精油が良いのでしょうか？
- 抗感染（こうかんせん）
ばい菌の感染対抗する働き - 抗炎症（こうえんしょう）
腫れや痛み、赤みを抑える働き - 鎮静（ちんせい）
心身を落ち着ける働き - 免疫調整（めんえきちょうせい）
体を守る動きを整える働き - 筋肉弛緩（きんにくしかん）
キュキュッと固まってしまった筋肉をゆるめほぐす働き - 鎮痛（ちんつう）
痛みをしずめる働き - 瘢痕形成（はんこんけいせい）
傷を予防したりきれいにする働き - 皮膚強壮（ひふきょうそう）
お肌の力を、活発にする働き - 鎮掻痒（ちんそうよう）
かゆみをしずめる働き - 消化促進（しょうかそくしん）
胃腸の動きをスムーズにする働き - 誘眠（ゆうみん）
心地よい睡眠をさそう働き - リラックス
緊張を和らげて落ち着かせる働き
以上のような働きを期待したいですね。
体に起こる症状は、いろいろな原因が重なることで起こっています。
精油の働きは、一つにしぼるではなく、
『相互作用‐そうごさよう‐』
で考えていくと、いろいろな症状に使っていくことができますよ。
そろえたい精油10種
おうちでケアしていきたい症状と、期待する精油の働きを挙げていきました。
それでは、精油は何を選びましょうか？
アロマ助産師あっこが選ぶのは・・・以下の10種です！
- ラベンダー・スーパー
心身を落ち着けてくれる働きとともに、ばい菌へ対抗してくれる働きを持ちます。 - オレガノ
ばい菌に対する働きがとても強い精油です。 - ティートリー
ばい菌に働きかけるとともに、免疫を整えてくれる働きも持ちます。 - ラヴィンツァラ
免疫を整えるとともに、眠りを誘い、呼吸を楽にしてくれる働きを持ちます。 - カモマイル・ローマン
心身を落ち着かせ、痛みを鎮めます。かゆみを抑える働きも。 - マンダリン
リラックスを促し眠りを誘います。消化を促してくれる働きも。 - マジョラム
心身を落ち着かせてバランスをとる働きを持ちます。ばい菌対策や、胃腸にも働きかけます。 - ジンジャー
胃腸の滞りを整える働きとともに、免疫を整えてくれる働きも。 - ヘリクリサム（イモーテル）
血種（けっしゅ‐血のたまり‐）を防いでくれる働きが強いです。炎症を抑えてくれる働きも。 - ゼラニウム・エジプト
止血（しけつ‐血を止める‐）の働き、痛みを抑えてくれる働きがあります。お肌の引き締めや、虫よけの働きも持ちます。
以上が、そろえておくと便利な精油一覧になります。
精油には、特徴的な働きがありますが、
一種類でも、たくさんの働きの素（芳香分子‐ほうこうぶんし‐）が含まれています。
すでに様々な力がブレンドされているということですね。
10種そろえることができると、たくさんのブレンドを考えることができます。
『おうちケア』には、十分ではないかな？
”香りの好み”というものがありますから、
同じような力を持った、他の精油に置き換えても、もちろんOK！
いろいろな精油を香ってみて、調べてみて、
自分が起こしやすい不調を考えてみて、
自分なりの『おうちケア精油』をそろえてみるのも、楽しいですよ！
私が扱っている精油メーカーはこちらです！
アロマクラフト会では、受注販売（注文を受けて後日お渡し）も行っていますよ。
コメントする