妊婦さん、産後の方へ　アロマテラピーができること

アロマテラピーって、リラックスにも、ちょっとした不調にも良いと聞いたけれど、では、何ができるのかな？

そんな疑問を持つ妊婦さんや、アロマテラピー初心者さんがいるかと思います。

アロマ助産師あっこが考える、妊娠中や産後にアロマテラピーでできることを書きますね。

アロマテラピーでできること

簡単に言えば、
妊婦さんの持つ力
その人の持つ力
を助けてくれます！

精油には、植物の持つ力がぎゅぎゅっとつまっています。

その力は、私たち人間の体にも、たくさんの影響を与えるようです。

その影響はなんなのか、具体的にどんなことに使っていけるか、詳しく研究されています。

その結果、

心や体を静める(鎮静作用)
痛みを抑える(鎮痛作用)
バイ菌がむやみに増えるのを抑える(抗菌作用)
血の巡りを良くする(血液流動促進作用)
眠りを良くする(誘眠作用)
筋肉のこわばりを緩める(筋弛緩作用)
などなど、様々な影響がわかってきています。

その影響が、
『アロマテラピーでできること』
として、私たちを助けてくれるのですね。

妊娠中に使える精油の力（作用）は？

精油の、体や心に与える影響が、精油の持つ力（作用）です。

妊娠中に使える精油の力(作用)として、例えば、

リラックス作用
こちらは、何かと不安になりがちな妊娠中や産後に、使っていきたいですね。
リラックスすることは、おなかの赤ちゃんへの、血の巡りも良くします。
赤ちゃんを育て気持ちよくするためにも。
《マジョラム、マンダリンなど》
抗菌、抗真菌、抗ウィルス作用
妊娠中や産後は、風邪やインフルエンザなど、感染症が気になるところ。
こちらの働きは、とても安心するのではないかな？
《オレガノ、ゼラニウム・エジプトなど》
神経バランス回復作用
不安定になりがちなのは、体の大きな変化だけではなく、
これから赤ちゃんを迎えるという、環境の大きな変化も、妊婦さんにはストレスになるかと。
崩れがちなバランスを整えてあげられる、この作用は、嬉しいですね。
《プチグレン、マジョラムなど》
免疫調整(めんえきちょうせい)作用
感染症など、体の不調は、この、
『免疫』
が、大きな役割を持ちます。
この力が、下がったり、出すぎたりしないようにするのは、妊婦さんに限らず、活用したですね。
《ティートゥリーなど》
誘眠(ゆうみん)作用
妊娠中は、大きなおなかで苦しくなったり、ホルモンの変化で睡眠のパターンも変化しがちです。
ゆっくり眠ることは、心も体も元気にしてくれます。
そのお手伝いとして、精油のこの働きは嬉しいですね。
《イランイラン、ラヴィンツァラなど》
消化器促進(しょうかきそくしん)作用
おなかが大きくなると、妊婦さんの胃腸はおされてしまい、たくさんの量を食べられなくなったりします。
また、胃腸の動きもゆっくりになっていくことも。
けれど、妊婦さん自身やおなかの赤ちゃんのためにも、必要な栄養は取りたいものです。
精油の力を借りて、少しでも健やかな食生活につなげられれば。
《ジンジャー、バジルなど》
鎮痛(ちんつう)作用
妊娠中は、腰や股関節、背中や肩など、痛みが出てくることもあります。
立ったり、座ったりの姿勢に気をつけることで、軽くなるとは思いますが、
精油のこの力と、気持ちの良い香りを使って、うまくコントロールすることもできますね。
《カモマイル・ローマン、ローレルなど》
筋弛緩(きんしかん)作用
いつもと違う姿勢になる妊娠中。使う筋肉も違ってきて、変に張ったりしてしまうことも。
こちらも、姿勢に気をつけることが大事ですが、かちかちになった筋肉を、ゆっくり緩めることも、
アロマテラピーでできることですね。
《ラヴィンツァラ、ラベンダー・アングスティフォリアなど》