『心地よい香り』とは　自分に合ったアロマブレンドをつくるヒント

アロマテラピーを行うときに、大切なものが
『心地よさ』

私も、アロマテラピーをお伝えするときには、必ずお話ししていることです。

『心地よい』って、なんとなく
好きってこと？
気持ちよいってこと？

と感じていらっしゃるかと思いますが、
ではなぜアロマテラピーでは、とても大切にするのでしょう？

今日は、その『心地よさ』とアロマテラピーについて書いていきたいと思います。

まず、『心地よい』の『心地-ここち-』と『よい』って何でしょう？
小学生の息子の辞書を借りて調べました（笑）

『心地』＝①気持ち。気分　②（他の言葉の後につけて）・・・の感じ
『よい』＝①優れている　②好ましい　③正しい　④ためになる　⑤ふさわしい　⑥じゅうぶんである　
　　　　　⑦差し支えない　⑧そうするのが適当である

なるほど、他の言葉で説明があると、よくわかる感じがします。

アロマテラピーにおいて、言葉の意味と感覚から大切にするのは、
”気分が好ましい”
”気持ちがふさわしい”
”気持ちがそうするのが適当である”
といったところでしょうか？

感覚としては
『好きだな～』
『わたしにぴったり！』
という感じでしょうか？

とてもとても、個人的なものですね。
ということは、その人にしか、本当はわからないってことです。

ところで、『香りを嗅ぐ』って、からだではどんなことが起こっているのでしょう？

香りを嗅ぐとき、人はフーッと深い呼吸をします。
その香りをしっかり嗅ぐためですね。

深い呼吸＝深呼吸は、心拍数（しんぱくすう-心臓が1分間に動く回数-）をゆっくりと穏やかにしてくれます。
この、”ゆっくりと穏やかな”という動きは、からだをリラックスに向かわせてくれます。
もちろん、リラックスするからゆっくりと穏やかになるのですが、その逆もあるのですね。

では、その『呼吸』です。
生きるため、からだの中に酸素を取り込み、二酸化炭素を出す（ガス交換）が、主な働きになりますが、
それだけではありません。

健康に過ごすために、体や心を整えてくれる働きも持ち合わせています。
大切な働きの一つです。

からだの動きは簡単に分けて、2つの神経の指揮により動いています。

体性神経（たいせいしんけい）
からだの外側からの刺激に対して、感じたり、意識的に筋肉を働かせる、動き
例）暑い寒いと感じる、走ろうと思い走る、持とうと思い持つなど。
自律神経（じりつしんけい）
からだの内側の状況から、自動的に無意識的に働かせる、動き
例）食べた後胃や腸が動く、疲れたときに眠くなるなど

この神経が、からだがスムーズに動くよう、バランス良く働くことで、人は生きています。

『呼吸』は、からだの中で、どちらの神経も使って働いています。
普段意識しないときの呼吸は、”自律神経”が動かしています。
けれど、”吸ってー、吐いてー”と言われれば、意識的に呼吸をすることができますね。