妊婦さんや、小さなお子様がいるご家庭では、
健康管理（セルフケア）への関心が高いのではないでしょうか？

健康管理で気になるのは、
『感染症（風邪や胃腸炎など）』
が、まずは考えられますね。

妊婦さんや、小さなお子様、ご高齢の方、
また受験を控えた方などは、特に気をつけていきたいですね。

今日は、『感染症』と、アロマテラピーでできることを書いていきたいと思います。

関連記事→『鼻水とのどの痛みへのアロマテラピー』

感染症ってなに？

『感染症』とは、
【病原体（細菌・ウィルス・真菌-カビ-）が体に侵入して引き起こされる症状のこと】
です。

病原体というのは、『ばい菌』と呼ばれているものですね。

どこから感染する？

『ばい菌』が体の中に入ってくるのはどこからでしょう？
体への通り道をあげていきましょう。

• 空気感染（くうきかんせん）
  『ばい菌』が、私たちの周りにある空気に漂い、それを、私たちの口や鼻から吸い込むことで感染します。
  離れたところでも感染します。
• 飛沫感染（ひまつかんせん）
  『ばい菌』が唾液（つば）や鼻水に包まれたものを、私たちが吸い込むことで感染します。
  くしゃみや咳で飛ばされます。
  なので、近くのところで感染する状態です。
• 接触感染（せっしょくかんせん）
  『ばい菌』がついたものに触れることで起こる感染です。
  多くは手や、手を拭いたタオルなどから感染します。
• 経口感染（けいこうかんせん）
  『ばい菌』がついたものを食べたり飲んだりすることで起こります。
  良く火を通していない食べ物を食べたり、うんちやおしっこを触った手から感染します。

ばい菌が入ったときのからだの反応は？

『ばい菌』は、自分のからだとは違う、よそ者です。
私たちのからだは、よそ者が入ってきた時に、自分の体を守ろうと働き出します。
それが、【免疫機能（めんえききのう）】と呼ばれるものです。

たいていは、自分の体を傷つけないくらいすぐに、よそ者をやっつけることができます。

けれど、よそ者の力が強すぎたり、自分の免疫機能が弱かったりすると、
たくさん働かなければいけません。

その時に出る体の反応が、症状（しょうじょう）と呼ばれるものです。

症状は主に

• 発熱
• 痛み
• 腫れ
• 赤み
• だるさ（うまく動かない）

などで現れます。
これらは、【炎症五徴候（えんしょうごちょうこう）】と呼ばれています。

潜伏期間と発症期間

感染症には、

• 潜伏期間（せんぷくきかん）：ばい菌が体内に侵入し、症状が現れるまでの期間
• 発症期間（はっしょうきかん）：ばい菌と戦うための症状が現れている期間

があります。
体に入ったばい菌により、それぞれの期間は変わってきます。

予防するために気をつけることは？

感染症を防ぐために、なにができるでしょう？
よく言われるのは

• 十分な手洗い
• マスクの着用

です。
『ばい菌』のついたものを洗い、口や鼻から入れないようにする方法です。

でも私たちの周りには、目には見えない『ばい菌』が本当にたくさんあります。
知らず知らずに感染していることもたくさんあります。

すると私たちは、なにを防ぎたいのでしょう？

『発症期間の辛い症状』

ではないでしょうか？
『ばい菌』と一生懸命に戦って、”炎症”を起こしている状態です。

一生懸命に戦わなくても、『よそ者』を追い出せるからだでいることも、感染症予防の1つです。
それには、

• 休息（よく眠る）
• 栄養（色々なものを適度に食べる）
• 運動（からだを適度に動かす）

ということも、とても大切ですね。

感染症になったらできることは？

辛い症状が出るようになったら、なにができるでしょう？
おうちでケアできることと、医療機関でできることを挙げていきます。

おうちでできること

感染症予防にも挙げた、
【休息】
が大切ですね。
しっかり横になりなるべく動かないこと。
頭も休めたいので、ゲームやスマホなども控えること。

【水分補給】
も大切です。
辛い症状の時は、無理して食べることより、
体の巡りをよくするように、水分をしっかり摂りましょう。

医療機関でできること

医療機関では、【おうちでできること】で挙げたことを指導される他、

• 薬の処方
• 点滴
• 入院管理

などがされるでしょう。
おうちでは対処できなくなった場合は、速やかに医療機関に相談することも、
時として大切ですよ。

アロマテラピーではなにができる？

では、アロマテラピーではなにができるでしょう？

アロマテラピーでは、
【その人の持つ、健康への力を支えてくれる】
という、精油の働きを使っていきます。

症状が出てしまってからより、『予防』として活用していきましょう。

入ってきた『ばい菌』を追い出したり、
傷ついてしまった体を治せたり、
“気持ち良いな～”とリラックスできたり。

【心と体を整える】ひとつの”手段（ツール）”となります。

活用できる精油の働きは？

では精油の持つ働きとしては、どんなものが感染症予防に活用できるでしょう？

• 抗菌
• 抗ウィルス
• 抗真菌
• 免疫調整・活性
• 抗炎症
• 自律神経調整
• リラックス

こんなところでしょうか。

何度も言っていますが、
『良い香り～～』
と感じる心地よさは、大前提です。

その上で、上記の働きを考えていったら良いと思います。

おすすめのアロマクラフト

予防や、症状の緩和でおすすめのアロマクラフトです。
わが家でも使って、子供たちにも好評な香りです。
ご参考になさってください。

【感染予防アロマハンドジェル】
＊ティートゥリー　　3滴
＊リトセア　　3滴
＊プチグレン　　5滴
＊ゼラニウム・エジプト　　4滴
＊保湿ジェル　　30g

消毒用ジェルのように使います。
手洗いの後に、手に塗り込みます。
外出前に、胸やのどにつけるのも良いですね。

【咳・鼻水緩和アロマブレンドオイル】
＊ユーカリ・ラディアタ　　2滴
＊ローレル　　2滴
＊ペパーミント　　2滴
＊マンダリン　　4滴
＊ファーナスオイル　　10ml

風邪のひき始めに出やすい症状への、アロマクラフトです。
スッとした香りで、呼吸が楽になるようブレンドしました。
胸やのどに塗ったり、鼻の下に塗るのも気持ち良いです。

いかがでしたか？
感染症が、少しでもどんなものかわかると、
そして、体の反応がどんなものかわかると、
”予防”としてのアロマテラピーが見えてくるのではないでしょうか？

ぜひ基本的な養生と合わせて、アロマテラピーを活用していってくださいね。