精油の作用や効き目に目がいってしまう方へ、精油選びのポイントを挙げていきます。
アロマ助産師あっこ流精油選びです。
妊婦さん、産後の方に限らず、アロマテラピーやその他のセルフケアには大切なポイントです。

そもそもアロマテラピーって何？

アロマテラピーという言葉は聞いて知っていても、「では、何をする？」となると、わからないという方もたくさんいます。なんとなく、『自然で、良いよー』なんて、聞くだけの方も。

私がクラフト会などで質問されたときは（質問されなくても言うけれどw）、『植物のもつ力がぎゅっと濃縮された、精油というものを使って、心と体を気持ち良く整えていく、ひとつの方法』と、お伝えしています。今、主流となっている西洋医学とは異なり、

• 代替療法
• 自然療法

何て言われているものです。

アロマテラピーは日本語では、芳香療法（ほうこうりょうほう）といいます。その人その人に合わせた、症状だけではない、感情や感覚にも合わせて、ご自身の体調を整えていく方法ですね。人が作ったお薬とは違い、生きている植物が作った成分を、健康になるように使っていくのです。”自然”といわれるのは、このためかと。

ちなみに、私が学んだナード・アロマテラピー協会では、『植物精油を用いた、健康管理法および療法』と説明（定義）されています。

また、日本で最も会員数が多く、世界的にも最大規模のアロマテラピー団体である（公社）日本アロマ環境協会では、『アロマテラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法である』と、説明（定義）されています。
さらに、目的として、

• リラクゼーションやリフレッシュに役立てる
• 美と健康を増進する
• 身体や精神の恒常性の維持と促進を図る
• 身体や精神の不調を改善し、正常な健康を取り戻す

とも、挙げています。難しいですかね？（笑）

精油の得意なこと

アロマテラピーは、精油を使う。
ここはおわかりになったでしょうか？

では、精油ってなんでしょう？
私がお伝えすると、『植物の色々な部分から採られる、香りの成分を集めたもの』となります。

香りの成分（芳香分子）＝精油のもと
精油のもとを集めて集めて、たくさん集めて、こんな小瓶に入ったオイルが、精油（エッセンシャルオイル）です。

では、精油でできることは何でしょう？
この精油のもと（芳香分子）には、私たちの体や感情に、働きかける力を持っています。
精油のもとは、

• とてもとても小さい
• 空気中にひろがっていく

などの特徴を持っています。なので、香りを嗅ぐだけでも、脳の中にある心と体を調節してくれる部分に、直接届きます。そして、お肌に塗ると小さな小さな精油のもとは、お肌の中に入り、血管に入り、全身を巡って、その力を発揮していきます。

また、精油の中には、いろんな特徴を持つ精油のもとが、たくさんたくさん入っています。
一つの精油を使うことは、そのたくさんの種類の精油のもとを、使うことになり、いろんな面から、体に働きかけてくれるのです。

働きかける力には、

• 心を静める
• 元気にさせる
• ばい菌を悪さをしない程度に調節する
• 血の巡りをよくする
• 痛みを抑える

などなど、たくさんの働きが見つかっています。
この働きを、心と体で受けることで、一つの症状だけではなく、その症状に繋がるすべてに働きかけることになり、全身を整える手助けができるのですね。これが、精油の得意なことです。

どうやって選ぶ？

• アロマテラピーがどんなものかわかった。
• 精油がなんなのかもわかった。

『使ってみたーい！』
って、思いましたか？

では、どんな精油を選べば良いのでしょう？

気持ちから

それは、あなたが知っています。
知っているというか、精油の香りを嗅いだときの、気持ちをみてください。

『好きだな～』
『気持ちよいな～』
って思いましたか？
思わず、笑顔になりましたか？

それとも、
『うわっ、なんだこのにおい』
『好きじゃないな・・・』
なんて思いましたか？
思わず、精油の香りを遠ざけましたか？

選ぶとしたら『好きだな～』とか、『気持ちよいな～』の方です。
こんな気持ちになる香りは、きっとあなたに良い働きをしてくれるはず。
心地良いと感じるだけで、もう、その不調、軽くなっていきそうじゃないですか？

知識から

精油の働きは研究され、精油のもと（芳香分子）に、それぞれどんな特徴があるか、わかってきています。
その特徴と、自分の欲しい作用を比べて、精油を選ぶことも可能です。
特徴については、もちろん100％わかってはいません。
精油は天然のものなので、季節や、生えていた土地の状態などにも影響され、入っている精油のもとが変わることもあるからです。

でも、大まかな特徴は、精油のもとを作り出す、それぞれの植物で異なりますから、その知識で選んでいくことも、きっとあなたの役に立つでしょう。

選んで使ってみたあとに

アロマテラピーが、精油を使った健康への一つの方法だってわかった。
そして選んで使ってみた！
はあ～、これで一安心。
ではないです（笑）。使ってみた後、心や体の変化を、ぜひ丁寧に見てください。

• 気持ちは穏やかかな？
• 明るいかな？
• 辛かった体の部分は、楽になったかな？
• 気にならなくなったかな？
• その他に、悪くなっちゃったところはあるかな？

精油を使ってみた後の、心と体の反応は、ちゃんとあなたを知るためのサインです。

一度選んだものは、ピッタリだったかもしれないし、そうじゃなかったかも。
また、心と体の方が変化して、選ぶ精油も変わってくるかもしれない。
精油やアロマテラピーは、日本でもだいぶ広がってきて、その働きについて、たくさん研究されるようになりました。

どうしてそうなるか、

• ちゃんと目で見られる形
• 誰にでも伝えられる形

にしていきたいからね。でも、昔々から使われて知られていた経験からの知識（経験則）も大切なのです。
秘伝や奥義のように口伝えで知られてきたこと、形には残ってないかも知れないけれど、確かに私たちに働きかけてくれていたのです。
だからこそ、伝えられてきたのだから。

”古くからのもの”と”新しくわかったこと”
どちらも見ていきましょう。

心も体も敏感になる、妊娠中や産後。
『こんな作用があるから選びました』
『使えと言われたから選びました』
ではなく、ちゃんとあなたを知るためのサインの
『良い香りだな～』
＋（プラス）
『体が楽になるな』
というように、心と体をバランスよく使って、選んでみてくださいね。