妊婦さん自身が、アロマテラピー（精油）を用いるとき、気を付けることを挙げてみました。
安心・安全のために、常に意識していてほしいことです。
気をつけること
妊婦さんが精油を使うときの注意点です。
- 原液で使わない
精油は、植物の持つ力を、ぎゅぎゅっと集めたものです。
わずか一滴の中にも、大きな力を持つ、目に見えない精油のもとが、とてもとても濃い濃度で入っています。妊娠中は、普段よりも、いろいろな影響を受けやすい時期です。
そんな時期に、濃くて、大きな力を持つ精油をそのままつければ（原液塗布）、何が起こるかわかりません。お酒で例えれば、ウォッカをストレートで飲むのと、甘くカクテルにして飲むのでは、その酔い方は、違いますよね。
（もちろん個人差はありますがww）
妊娠中や産後には原液では使わずに、必ず薄めて使ってくださいね。
（植物油やバスオイルなどで薄めます） - 少ない量（低い濃度：1～2％以下）で使う
1でも挙げたように、精油はそのまま使わず、薄めて使います。
では、どのくらい薄めたらよいか？ですね。
私がおすすめするのは、濃度として、
１～２％以下
です。イメージでいえば、１００個の同じ色のボールプールの中に、1個だけ違う色のボールが混ざっている
くらいの薄さです。精油って、こんなに薄い濃度でも、力を発揮してくれます。
穏やかに、その精油の力を借りたいならば、必ず薄い濃度から使っていきましょう。 - 同じ精油を長い期間使わない
精油にはそれぞれ個性があって、一つ一つ、入っている精油のもとが変わります。
精油のもとが違うから、整えたい不調によって、使う精油を選びます。
また、その時の、
『好きだな～』
という感覚によって、選んでいきますね。
一度、好きだな～と思ったり、体調がよくなると、同じ精油を選びたくなります。でも、それは待って！
同じ精油を選ぶということは、同じ精油のもとを、何回も何回も、体の中に入れるということです。花粉症の話を聞いたことがありますか？
スギやヒノキなどの花粉を、何年も何回も体に吸い込んでしまうことで、
キャパシティーオーバーとなり、花粉症になってしまうと。
（これだけの理由ではなく、たくさんの理由が重なって発症しますが）それと同じように、同じ精油のもとを、何回も何回も体に入れることは、
その精油のもとに対して、アレルギー反応を起こしてしまうかもしれないのです。
好きだし心地よかった精油の香りが、突然不調のもとになったら怖くありませんか?なので、一つの精油は、長い期間使わずに、2週間くらいを目安に、違う精油を選んでくださいね。 - 飲まない
精油に対しては、いろいろな意見があって、それぞれに、
なるほどな～
と思うことがあります。けれど、
精油を飲む
ということは、反対です。これは、妊娠中に限らず、どんな年齢の方にも、同じ考えです。
何回も言っていますが、精油は、植物の力をぎゅぎゅっと集めたもの。
その大きな力が濃い濃度で集まったものです。
体に入れるということは、
体は、その力を、自分の体に合うように、変えていかなければなりません。大きな力は、
『薬にも毒にもなる』
ものです。
もし、その時の体にとって、その精油の力が毒であれば、体はその毒を、危険がないように変えていくのですね。
その時に活躍するのは、主に、
肝臓
という内臓です。不調の時、気持ちが不安な時は、これらの臓器や神経も、少し弱っていることが多いです。
そこへ、濃いーーーーー濃度の精油のもとが入ってきたら！
体は疲れてしまうし、もしかしたら壊れてしまうかもしれません。『食品添加物だから安全』
なんて説明をしているところもあるようですが、
食品添加物は、それこそ、食品全体の中で、ごくごく少ない量で加えられるもの。
食品化物をそのまま食べる人はいませんね。なので、精油は、
決して飲むことのないようお願いします。 - お腹へ塗ることはしない
精油に入っている、精油のもとは、とてもとても小さく、お肌の中にも入っていきます。
お肌を通して、血管に入って、全身に回っていきます。おなかに、薄めた精油を塗って、それが直接赤ちゃんに届くわけではないです。
けれど、妊娠中のおなかは、お肌は伸びて敏感になっていて、
普段使っていた保湿クリームでも、かゆくなってしまうこともあります。また、おなかへの刺激は、赤ちゃんを育んでいる、子宮の張りを起こしてしまう危険も考えられます。
妊娠線予防として、おなかのケアをしている方も少なくありませんが、
精油を含んだオイルでのケアは、積極的にはおすすめしていません。
（植物油の力を使ったケアをおすすめします）精油は、その香りを嗅ぐだけでも、力を発揮してくれます。
もし、塗るならば、薄く薄くした精油を、やさしくお肌に乗せる、くらいの慎重さでお願いします。 - 火のそばで使わない
精油には、
引火性（いんかせい）
という特徴があります。
精”油”というくらいなので、油の成分です。
油と言えば、火が付きやすいというのは、皆さん知っていることですね。周りの温度が高くなると、油には火がついてしまします。
火のそばで使うことは、高温のところで使うということ。
精油が燃えます。妊婦さんに限らず、これはとても危ないですね。
火のそばは避けて使いましょう。 - 精油について勉強する（精油の知識のある人のアドバイスを受ける）
今では精油は、雑貨屋さんやネットでも買うことができます。
いろいろな雑誌にも、香りを使った暮らしの紹介がされ、そこで精油が載っていることも少なくありません。けれど、本当に何回も言いますが、
植物の力をぎゅぎゅっと集めたものが精油です。
その力は、体に、
『薬にも毒にもなる』
ものです。
ぜひ、お勉強をしてください。専門家にもマニアックにもならなくて良いですが、それこそ、安心と安全のために、最低限の精油の扱い方は学びましょう。この他にも、妊婦さんや産婦さんの状態によって、気を付けることも変わってきます。
書籍やネットでも良いですが、できれば、ご自身の考えと近い専門家に、アドバイスを受けたり、講座を受けたりすることを、おすすめします。 - 少しでも違和感や変わったことがあれば、かかりつけの医師に相談する。
妊娠中や産後は特に、体調が変わりやすい時期です。
また、初めてのお産ならならなおのこと、わからなくて不安になることも多いですね。
2人目以降の妊婦さんでも、これまでと経験したことがない状態なら、もちろん不安でしょう。アロマテラピーというものを初めて使う人ならば、その気持ちや体調の変化が、何によるものなのか、悩むと思います。
精油を使って、少しでも不安になったならば、また、不調が出たならば、
必ずかかりつけ産院の医師に、相談してくださいね。
そして、精油を使っていることも、しっかりと伝えましょう。もしかしたら、
「精油なんて使っているからだ」
のようなことを言われるかもしれません。
でも、あなたの体と気持ちを守れるのは、妊婦さん、あなた自身です。
しっかりと相談して、アロマテラピーを使い続けるかどうかを決めるのも、アロマテラピーを使うときに気を付けることですよ。妊娠中や産後、子育て中は、
自分の体調は無理なく整えたい
『ふわふわ不安な気持ちも落ち着かせたい』
『できればお薬に頼らずにできれば・・・』
と、望まれること、とても多いです。
そして、とても自然なことです。
そんな時、アロマテラピーは、その力を貸してくれると思います。しかし、その力を使うには、少し賢く、考えて使っていきましょう。
以上に挙げたことは、安心と安全のために、必ず守ってほしいことです。
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